A cosa serve la vitamina E:
La vitamina E, o tocoferolo, è una vitamina liposolubile, che nel nostro corpo ha la funzione di un potente antiossidante in grado di aiutare le cellule del nostro organismo a proteggersi dall’azione dei radicali liberi e dunque dall’invecchiamento precoce.
La sua azione è quella di poteggere le membrane cellulari dalle aggresioni di sostanze dannose come:
- i radicali liberi
- l'inquinamento
- il fumo delle sigarette
- pesticidi ed anicrittogrammici
Inoltre la Vitamina E è utile anche nelle patologie di origine cardiovascolare, in quanto è in grado di ridurre i processi di aggregazione delle piastrine, con conseguente riduzione di emboli, placche e trombi nelle arterie.
Dove si trova la Vitamina E in natura ?
La vitamina E, è molto diffusa negli alimenti, soprattutto nei frutti oleosi come le olive, nell'olio di oliva, nelle arachidi, noci, verduire a foglia verde e nei semi di grano.
Quando è consigliata una integrazione di Vitamina E ?
La Vitanina E può essere integrata in caso di difetti nella crescita, di disturbi al sistema nervoso, come anti-ossidante, e per prevenire le patologie di origine cardio-vascolare
Avvertenze: essendo una vitamina liposolubile un uso eccessivo e per lungo tempo di integratori a base di vitamina E è sconsigliato, a neno che non sia prescitta da un medico nutrizionista