VITAMINA B

Le vitamine del gruppo B sono un gruppo di vitamine essenziali a un corretto regime alimentare e le loro proprietà sono molto utili per evitare problemi di salute.

Vitamina B1: tiamina :Se ti senti spesso stanco, soffri di dolori muscolari,  soffri di nevralgie, respiri con difficoltà o hai poco appetito, hai malattie neurovegetative (Parkinson, sclerosi multipla, sindrome di stanchezza cronica), la rettocolite ulcerosa,  una malattia autoimmune, una tiroidite ?  probabilmente ti serve la vitamina B1
Vitamina B2, riboflavina :Ti infastidiscono bruciori e prurito? Soffri di mal di testa ? prova con 400 mg di Vitamina B 2 .Se si presentano spesso afte, stomatiti e lesioni alle labbra e del cavo orale, se soffri di bruciori e infiammazioni o se ti dà particolarmente fastidio la luce del sole e hai come la sensazione di avere la sabbia negli occhi, forse ti serve la vitamina B2.
Vitamina B3: niacinammide: L'intestino è irregolare e digerisci a fatica? Se soffri di nausea, hai l'alito pesante,  ti senti debole e la tua pelle è secca e macchiata da chiazze ross Ti serve la vitamina B3: niacinammide. Si trova nel lievito di birra, nel fegato, nelle frattaglie, nel pesce e nel rabarbaro.
Vitamina B5: acido pantotenico:Soffri di malumore, stress e cefalea? Se ti ammali più facilmente, soffri di allergie e di stress, il tuo umore è vagamente depresso, hai attacchi di cefalea più intensi e frequenti del solito o ti sono aumentate le carie e noti che si sono moltiplicati i capelli bianchi, forse ti serve un integratore di vitamina B5
Vitamina B6: piridossina :L'acne è peggiorata e hai il colesterolo alto?  Se hai  degli eczemi, stai perdendo più capelli, o se durante la giornata urini più spesso e in maniera più abbondante, forse ci vuole più vitamina B6.
Vitamina B7 inositolo e colina :Se soffri di ipertensione, hai qualche disfunzione renale o la tua dieta ricca di grassi e lo stress hanno provocato un ingrossamento del fegato e statosi (sindrome del fegato grasso), ti può aiutare la vitamina B7.
Acido folico B9: Soffri di anemia? L'acido folico è importante per prevenire la schiena bifia nei bambini, infatti i ginecologi la prescivono sempre alle donne in gravidanza.

Vitamina B12 cianocabalamina : L'anemia, o un colorito pallido, si manifestano quando il fisco è carente di vitamina B12 e acido folico . Il midollo sfrutta queste vitamina per produrre i globuli rossi. Insieme all''acido folico è importante e per prevenire le malattie cardiovascolari e per abbassare l'omocisteina ( per vedere l'articolo sull'omeocistina clicca qui). Studi recenti hanno messo in relazione gli acufeni con la carenza di Vitamina B 12. Clicca qui per maggiori informazioni 

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